Quater salt con EP – Home Delivery Coach: 5 esercizi di mobilità prima di sederti e metterti al lavoro
Lo stretching, come l’allenamento, ha bisogno di costanza. Soprattutto ora che siamo ancora più limitati negli spostamenti e siamo costretti a stare a casa, è importantissimo impegnarci per inserire alcune abitudini che possano aiutarci a sentirci meglio.
Cos’è EP – Home Delivery Coach?
Di cosa ci occupiamo. Di allenamento! Che tu sia un sedentario o uno sportivo sapremo costruire un percorso di allenamento adeguato alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi
Quali servizi offriamo? Siamo partiti dal Personal Training a domicilio, tuttora il nostro servizio più qualitativo. Dal 2017 proponiamo corsi di gruppo, indoor e outdoor, in diverse location. In questi mesi abbiamo sviluppato l’allenamento virtuale: potrai allenarti seguendo gli allenamenti online, rimanendo comodamente a casa ed usufruendo di uno sconto del 10% rispetto al listino prezzi!
Smart working? 5 esercizi di mobilità e allungamento
A volte andiamo di fretta, sempre connessi con quello che succede fuori e questo ci fa perdere la connessioni con noi stessi. Non solo a livello psicologico, ma anche a livello fisico: tutti abbiamo bisogno di allungare il nostro corpo.
Stare troppo seduti può farci assumere posizioni scorrette che possono essere deleterie per circolazione, postura, articolazioni e fastidi muscolari. Anche questo venerdì viene in nostro soccorso EP – Home Delivery Coach.
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Alcuni piccoli suggerimenti per l’esecuzione
- Prova a prenderti questo impegno: fallo tutte le mattine prima di iniziare a lavorare o la sera quando hai finito
- Controlla la respirazione come indicato nel video
- Ripeti 5 volte ciascun esercizio (anche se nei video vedi solo un lato, tu fai sia destra che sinistra)
Questi esercizi non sono magici, ma se fatti con costanza possono farti sentire i primi segnali di benessere.
